|
 В первые дни рекомендуется
купаться один раз в день. Только здоровым людям в
последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом
промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4
часов. Лучшее время для купания - утром и вечером. В
жаркую погоду купание полезно и днём.
Придя на пляж и раздевшись, не
бросайтесь сразу, как бы вам этого ни хотелось, в
объятия волн. Особенно потным и разгорячённым, а
также после значительного физического и умственного
напряжения. Примите под тентом воздушную ванну,
затем солнечную и, отдохнув в тени 5-10 минут,
купайтесь себе на здоровье.
Нельзя купаться до озноба -
появления “гусиной кожи”, иначе произойдёт
чрезмерное охлаждение организма, что, в свою
очередь, может привести к осложнениям и простуде
даже при тёплой погоде, а также вызвать обострение
болезни суставов, бронхов. Почек.
При появлении озноба нужно
сразу же выйти из воды, проделать несколько
физических упражнений, растереться полотенцем.
Не рекомендуется купаться
натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите
хотя бы час.
Воздержитесь от купания при
шторме моря в три и более баллов.
|
