|
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ(АЭРОТЕРАПИЯ)
Для тех, кто предрасположен к
простуде, не сыскать лучшего лекарства, чем
воздушные ванны.
Запомните основные правила.
Летом аэротерапия наиболее эффективна с 8 до 11 и с
17 до 19 часов. Для первых процедур достаточно
10-15 минут, затем их продолжительность можно
постепенно довести до 1-2 часов. Воздушные ванны
принимают один раз в день в местах, защищенных от
прямых лучей солнца: под навесами, на открытых
террасах и верандах, в климатопавильонах, в тени
деревьев.
При температуре воздуха ниже
15°, относительной влажности более 80% и скорости
ветра более 3 м/с принимать воздушные ванны не
рекомендуется. Нельзя охлаждать тело до вторичного
озноба. Воздушные ванны принимают после легкого
завтрака или через 1-2 часа после обеда.
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ (ГЕЛИОТЕРАПИЯ)
 Еще во времена Гомера белый
цвет кожи считался признаком нездоровья, а отец
медицины Гиппократ справедливо называл солнце
лекарством для всех. Давно известно, что "солнечное
голодание" - одна из причин возникновения рахита у
детей. Итак, солнце - друг здоровья. Под
воздействием его живительных лучей в коже
вырабатывается пигмент меланин - загар.
Гелиотерапия, как и другие
методы лечения, может быть рекомендована отнюдь не
каждому.
Показания: внелегочный
туберкулез (желез, костей, суставов, кожи), анемия и
состояния реконвалесценции после тяжелых
заболеваний, остаточные явления после пневмоний и
плевритов, плохо заживающие раны, медленно
рассасывающиеся инфильтраты и гематомы, открытые и
закрытые переломы, травматические миозиты, фасциты,
остеомиелиты, невриты в невралгии, болезни,
связанные с нарушением обмена веществ (рахит,
ожирение).
Противопоказания: активные
формы туберкулеза легких, плевриты к туберкулезные
пеиотониты в стадии нарастания эяссудата, выраженный
склероз сосудов, пороки сердца при явлениях
расстройства компенсации, гипертоническая болезнь,
органические заболевания центральной нервной
системы, мигрень, явления повышенной нервной
возбудимости, базедова болезнь, наклонность к
кровотечениям, истощение.
АЗБУКА ГЕЛИОТЕРАПИИ
Первое "общение с солнцем" не
должно продолжаться более 4-5 минут. В последующие
дни прибавляют по 2-4 минуты. Нарушение этого
режима может привести к тяжелым ожогам.
Восприимчивость к солнцу у
северян значительно выше, чем у южан, блондины
чувствительнее к облучению, чем брюнеты, а реакция
на облучение у детей примерно на треть сильнее, чем
у взрослых.
Солнечные ванны принимают после
воздушных, но перед купанием в море.
Медики не советуют: перед
солнечной ванной мыться с мылом или протирать тело
одеколоном; загорать натощак или сразу после еды;
находиться на солнце с непокрытой головой; подолгу
лежать на пляже; искусственно ускорять образование
загара путем смазывания тела кремом, маслом,
вазелином; спать, читать и курить во время приема
солнечной ванны.
МОРСКИЕ КУПАНИЯ
Море - основная процедурная
евпаторийского курорта. Во время купания на человека
активно воздействуют и морская вода, и
ионизированный воздух, и солнце. При заболеваниях
сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии,
заболеваниях почек, радикулите и некоторых других
морские купания противопоказаны.
Температура воды в море
значительно ниже температуры тела человека, поэтому
купание вызывает охлаждение организма. Максимальный
лечебный и оздоровительный эффект приносят морские
купания в сочетании с плаванием.
Купать в море детей можно с
двухлетнего возраста, хорошо их подготовив к этому.
Несколько дней рекомендуется обтирать тело пресной,
а затем морской водой комнатной температуры. Для
первого раза достаточно ребенка окунуть на 30-40
секунд. При этом температура воды в море не должна
быть ниже 21-20°. Постепенно продолжительность
купания малышей можно довести до 3-5 минут, а детей
школьного возраста -до 10-12 минут.
Повышенная концентрация
различных солей и микроэлементов действует на
организм человека весьма благотворно. Особенно
полезны морские купания при общем переутомлении,
неврастении, истерии, рахите, малокровии, ожирении,
предрасположенности к простудным заболеваниям.
Купаться лучше всего утром или
вечером -с 16 до 19 часов. Здоровые люди могут
начинать морские купания при температуре воды не
ниже 16°., а ослабленные - не ниже 19-20°. Более
двух раз в день купаться не следует.
ПЕСОЧНАЯ САУНА
Еще в глубокой древности люди
применяли естественные песочные ванны при
различного рода болезнях - подагре, водянке,
золотухе, ревматизме, параличах... Старинный способ
лечения мало чем отличался от современного: больного
засыпали песком, хорошо нагретым на солнце.
В России первым всерьез
заинтересовался древним методом лечения военный
врач Николай Васильевич Парийский.
Летом 1889 г. Н.В. Парийский
провел серию научных наблюдений, а спустя два года
защитил диссертацию о естественных песочных ваннах.
Он первым провел аналогию между механизмом действия
песочных и сухих горячих ванн.
Для общих ванн используют
чистый и мелкий песок, нагретый на солнце до 45-55°
в период между 10-13 часами дня. Температура местных
песочных ванн может достигать 60°.
При общих ваннах нагретым и
тщательно, перемешанным песком покрывают все тело,
кроме области сердца. На груди и животе толщина
слоя не должна превышать 5-6 см, конечности засыпают
слоем в 10-12 см. Голову во время приема ванны
следует держать в тени и на небольшом возвышении.
Продолжительность ванны: для
детей - 8-10, для взрослых - 20-40 минут. В течение
курса лечения дети принимают 10-15, а взрослые -
15-20 процедур.
После процедуры не следует
загорать и купаться в море: обмывшись теплой водой
(36-37°), рекомендуется немного полежать в тени.
Показания: хронические
заболевания почек, мышц, костей, суставов,
токсические и травматические поражения
периферических нервов (невралгии, невриты, плекситы,
пояснично-крестцовые радикулиты), хронические
полиартриты, последствия полиомиелита, нарушения
обмена веществ (подагра, ожирение), заболевания
детского возраста - рахит, экссудативный диатез.
Принимать песочные ванны можно
лишь под контролем медицинских работников, строго
следуя рекомендациям врачей.
МОРСКАЯ ВОДА
Морская вода, близкая по своим
компонентам к некоторым минеральным, пригодна для
полосканий, а также для питья с лечебной целью.
Врачи нередко назначают ее при функциональных
заболеваниях нервной системы, органов дыхания,
миокардиодистрофии, кардиосклерозе, пороках сердца,
нарушениях обмена веществ, некоторых заболеваниях
желудка и кишечника.
В морской воде представлены
едва ли не все элементы таблицы Менделеева, а также
различные соли, биогенные стимуляторы, провитамины,
гормоноподобные вещества.
Несмотря на то, что морская
вода обладает антисептическими свойствами, летом в
зоне пляжей она не успевает достаточно быстро
самоочищаться, и в ней встречаются вредные
микроорганизмы. Поэтому для приема внутрь морскую
воду следует брать в 600-800 метрах от берега с
3-5-метровой глубины. Затем воду необходимо
профильтровать и стерилизовать в автоклаве или
облучить кварцевой лампой.
Порядок приема морской воды
устанавливает врач. При повышенной секреторной
функции желудка ее пьют по полстакана за 1-1,5 часа,
при пониженной - за 30 минут до еды.
Тучным людям, желающим
избавиться от избыточного веса медики рекомендуют
принимать морскую воду по полстакана три раза в день
перед едой.
Неплохие результаты при
заболеваниях верхних дыхательных путей дают
полоскания горла подогретой морской водой. |
